養父市つるぎが丘公園ようか温水プール

【冬に向けて、貯筋を!】

急激に寒くなって慌てて衣替えしている人も多いのでは?

ここ数年の気候変動にはついていくのがやっとです

雪国が初めての筆者は今から震えています、、、

 

寒くなったらこたつやストーブの前から動くのも億劫になりますよね泣

トイレに行くのすらめんどくさく感じたり、

そんなときは! 体内の筋肉量を増やしましょう!

身体の筋肉量を増やせば体温も上がってポカポカします

 

筋肉量を増やす方法はとっても簡単^^

一週間に2~3日ジムへ通って適切な運動をして適切な食事管理をすればいいだけ(笑)

ようか温水プールの健康支援施設には

 

①各部位しっかり鍛えられる筋力トレーニングマシン

②使い方次第で全身を鍛えられるフリーウェイトエリア

③脂肪燃焼させる有酸素マシン

が揃っていますので一人ひとりに合わせてトレーニングを行えます。

是非冬に向けて「貯筋」をしましょう!

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休館日:毎月第2火曜日