養父市つるぎが丘公園ようか温水プール

おうちでできるシリーズ☆第4弾!

おうちでできるシリーズ第4弾です!

 

今回は、セルフストレッチをご紹介します!(^^)!

前回のからだスッキリ体操にもストレッチ要素はありましたが、

より全身のストレッチに特化した内容となっています☆

https://yabu-sports.com/wp/wp-content/uploads/セルフストレッチ.png

 

なかなか続けることは難しいですが、3日坊主も10回続ければ30回出来たことになります。

まずは、必ず毎日することに紐づけて、やってみてはいかがでしょうか?

洗い物をしながら、洗濯干しながら、歯磨きをしながら、ドライヤーで髪を乾かしながら、テレビを見ながら…。

案外脚や腕が空いている時間は見つかるものですよ(^O^)

 

過去の投稿も要チェックです!

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第1弾・第2弾→ペアストレッチ

第3弾   →からだスッキリ体操

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