おうちでできるシリーズ☆第4弾！
おうちでできるシリーズ第4弾です！
今回は、セルフストレッチをご紹介します!(^^)!
前回のからだスッキリ体操にもストレッチ要素はありましたが、
より全身のストレッチに特化した内容となっています☆
https://yabu-sports.com/wp/wp-content/uploads/セルフストレッチ.png
なかなか続けることは難しいですが、3日坊主も10回続ければ30回出来たことになります。
まずは、必ず毎日することに紐づけて、やってみてはいかがでしょうか？
洗い物をしながら、洗濯干しながら、歯磨きをしながら、ドライヤーで髪を乾かしながら、テレビを見ながら…。
案外脚や腕が空いている時間は見つかるものですよ(^O^)
過去の投稿も要チェックです！
ホームリンク→ラウンドフィットネス
生活習慣病予防体操
第1弾・第2弾→ペアストレッチ
第3弾 →からだスッキリ体操
